Hoe maak ik appel Smoothies

Inleiding

Algemeen

De Smoothie bestaat in de Verenigde Staten al ruim 70 jaar, maar in Nederland is dit frisse drankje volop in opkomst. Het is makkelijk zelf te maken, met fruit en yoghurt of ijs naar keuze. Bij het toevoegen van sappen dient u rekening te houden dat er geen toegevoegde suikers inzitten. Hier een aantal recepten met appel.

Stappen

Smoothie met appel en banaan

Nodig voor 4 personen:

• 125 ml sinaasappelsap, vers geperst
• 65 ml magere melk
• 2 appels, geschild en in stukjes
• 2 bananen, geschild en in stukjes
• Blender

Bereiding:

• Laat de banaan licht bevriezen
• Doe eerst het sap en de melk in de blender
• Voeg vervolgens het fruit toe en meng het geheel tot een gladde massa
• Schenk de Smoothie in glazen en dien direct op

Smoothie met appel en honing

Nodig voor 4 personen:

• 1 liter karnemelk
• 16 lange chocoladekoekjes
• 8 eetlepels honing
• 2 rijpe bananen, geschild en in stukjes
• 2 appels, geschild en in stukjes
• 2 eetlepels citroensap, vers geperst
• Blender

Bereiding:

• Laat het fruit licht bevriezen
• Doe het fruit, honing en de citroensap in de blender
• Laat dit ongeveer 1 minuut mengen
• Voeg vervolgens de karnemelk toe en laat nog ongeveer 1,5 minuut mengen
• Schenk de smoothie in glazen en serveer op een bordje met 4 koekjes per persoon
• Direct opdienen

Smoothie met appel en vanille ijs

Nodig voor 4 personen:

• 300 ml appelsap, zonder toegevoegd suiker
• 4 appels, geschild en in stukjes
• 4 ijslepels vanille ijs
• 4 ijsblokjes
• Blender

Bereiding:

• Doe het appelsap in de blender
• Voeg de appels, vanille ijs en ijsblokjes toe
• Meng alles tot een glad geheel
• Schenk de smoothie in glazen en dien direct op