Hoe maak ik groene Smoothies

Inleiding

Algemeen

Altijd weer lekker een Smoothie. Het is een lekker frisse drank, gemaakt van yoghurt of ijs met vers fruit en of groenten. Een Smoothie is makkelijk te maken als er tenminste een blender in huis is. Hier vindt u recepten van Smoothies die na bereiding een groene kleur hebben.

Stappen

Smoothie met druiven en spinazie

Nodig voor 4 personen:

  • 340 gram vanille yoghurt
  • 320 gram druiven
  • 90 gram spinazie blaadjes, vers
  • 2 bananen, geschild en in stukjes
  • 1 appel, geschild en in stukjes
  • Blender

Bereiding:

  • Doe de vanille yoghurt als eerste in de blender
  • Voeg daarna de overige ingrediënten toe
  • Meng het geheel tot een glad geheel, regelmatig stoppen om de ingrediënten naar beneden te duwen.
  • Schenk de Smoothie in glazen en dien direct op.

Smoothie met kiwi en kanteloep

Nodig voor 4 personen:

  • 4 harde kiwi’s, zonder schil
  • 4 rijpe bananen, zonder schil
  • 1 kanteloep, met schil (soort meloen)
  • Blender
  • sapcentrifuge

Bereiding:

  • Doe de kiwi en kanteloep in de sapcentrifuge
  • Doe het sap over in de blender en voeg de bananen toe
  • Meng het geheel tot een glad geheel en schenk deze in hoge glazen
  • Direct opdienen

Smoothie met kiwi en limoen

Nodig voor 4 personen:

  • 250 ml afgeroomde melk
  • 65 ml melk
  • 4 kiwi’s, zonder schil en in stukken
  • 4 ijsblokjes
  • 2 bananen, zonder schil en in stukken
  • 2 theelepels limoensap, vers geperst
  • 1 theelepel fijn gesneden limoenschil
  • Ricottakaas
  • Blender

Bereiding:

  • Doe het limoensap, limoenschil en de ijsblokjes in de blender, samen met de kiwi en banaan
  • Meng dit even door
  • Voeg dan de melk en kaas toe, meng dan nog 5 tot 10 seconden
  • Schenk de Smoothies in glazen en dien gelijk op.

Handige links