Redenen om te trainen en sporten

Kennis is macht en die kun je nooit genoeg hebben. Kennis van de voordelen voor je gezondheid over trainen en meer bewegen bevordert de motivatie. Dus, hier nog een paar positieve feiten over deze voordelen:

Je moet energie verbruiken om energie te winnen. Regelmatige lichaamsbeweging draagt bij aan versterking van je hart, zodat het niet te hard hoeft te pompen tijdens de gewone activiteiten zoals traplopen. Als je in vorm bent, krijgt je hart eigenlijk meer rust! Als gevolg hiervan zul je je energieker voelen. Trainen stimuleert de productie van energie voor het menselijk lichaam.

Voordelen van trainen

Je hebt misschien wel een vaker gehoord over de goede dingen die je kunt bereiken door regelmatige fysieke activiteit. Welke van deze voordelen hoop jij te krijgen door een actieve levensstijl: ?

• Gezonder
• verhoogde kans op een langer leven
• je beter voelen over jezelf
• minder kans op depressies
• beter slapen 's nachts
• er goed uit zien
• beter in vorm zijn
• beter bewegen
• sterkere spieren en botten
• vrienden of nieuwe mensen te ontmoeten
• meer genieten en plezier hebben
• een verbeterde lichaamshouding
• 't krijgen of behouden van een gezond gewicht
• een verhoogde stofwisseling; je kunt meer eten!

Risico's inactiviteit

Ook goed om nota van te nemen, als je niet fysiek actief bent, heb je meer kans op:

• Hartziekte
• type 2 diabetes
• hoge bloeddruk
• een hoog cholesterolgehalte in het bloed
• een beroerte
• kanker

Noodzakelijk onderhoud

Inactiviteit is een bedreiging voor ons fysiologische welzijn, experts suggereren dat trainen de goedkoopste preventieve geneeskunde in de wereld is. Onderzoekers in de geneeskunde, voeding, psychologie, fysiologie, en bewegings-experts zijn het erover eens dat de trainen, indien goed uitgevoerd, noodzakelijk is voor het behoud van de functionele lichamelijke conditie.

Stress controle

Tem met trainen je spanningen Als je stress hebt , pompt je lichaam adrenaline in je systeem om je voor te bereiden op vechten of vluchten. De energie die je gebruikt tijdens het sporten voert deze adrenaline af, zodat je kunt ontspannen. Trainen kan dienen als een positieve afleider op de onvermijdelijke stress in het leven. Trainen helpt om stress onder controle te krijgen.

Stress controle ...

• betekent de tijd nemen voor jezelf, zodat je situaties beter kunt benaderen
• stelt je in staat om te ontspannen en meer plezier uit het leven te halen
• zal je helpen om een goede nachtrust te krijgen
• kan bijdragen tot het verminderen van de bloeddruk, die op zijn beurt maakt dat je minder vatbaar – bent voor hart-en vaatziekten en beroerte
• verminderd spier-en rugklachten
• en stress controle verminderd problemen met de spijsvertering.

De beloning

Denk aan het gevoel van voldoening wanneer je klaar bent met trainen. Je hebt de mogelijkheid om meer dingen te doen met je energie, en je hebt meer energie om alle dingen te doen die het leven leuk maken. Niet alleen is het nooit te laat om met trainen te beginnen en fit te worden, het is nog belangrijker om regelmatig te blijven bewegen en verschillende trainingen te combineren. Vergeet niet, hoe vaker je gezonde keuzes maakt, hoe beter je zult voelen!