5 Tips Die Je Absoluut Laten Groeien!
Bodybuilding / fitness tips
Tip1
Zorg voor een goede voedingschema!
De voeding is 1 van de belangrijke dingen waar je aan moet voldoen om goed te kunnen groeien. Het is dan dus van groot belang dat je met voedingschema's aan de gang gaat. Zet het schema zo in elkaar zodat je over de gehele dag voldoende voeding binnen krijgt. Deel het schema per maaltijd in eiwitten en koolhydraten.
Tip2
Zorg naast een goede voedingsschema ook voor een goede trainingsschema!
Om goede resultaten te behalen is een trainingsschema niet weg te denken. Als het trainingsschema niet goed in elkaar zit dan haal je ook nooit het maximale uit je lichaam. Bestudeer je schema dus vaak! En zorg voor voldoende rust in het schema. Wat ook heel belangrijk is, is om de zoveel tijd ( na 8 weken ) een nieuwe schema in te delen. Omdat je dan de spieren weer gaat prikkelen..
Tip3
Probeer zelf te ontdekken wat voor jou werkt en wat niet.
Met de bovenstaande zin bedoel ik, dat je niet altijd hetzelfde trainingsprogramma aan moet houden van een vriend of vriendin, maar dat voor jezelf vaak dingen moet gaan uittesten. Want wat voor een vriend of vriendin kan werken hoeft niet zo voor jou te werken. En je komt dan op een gegeven moment voor jezelf te weten wat werkt en wat niet.
Meer tips
Tip4
Slaap 8 / 9 uur op een dag.
Tijdens het slapen is jouw lichaam aan het herstellen van de aangebrachte schade die je die dag hebt aangericht. Je doet er dan dus goed aan om minimaal 8 uur per dag te slapen.
Tip5
Blijf gemotiveerd en geconcentreerd!
Wanneer jij niet gemotiveerd bent tijdens het trainen zal je ook nooit het maximale uit een training halen. Natuurlijk snap ik dat je een keertje geen zin hebt om te gaan trainen dat hebben we allemaal. Maar beloof jezelf dan wel dat je de volgende training extra je best gaat doen.
Ik hoop dat je wat aan deze tips hebt gehad!
Succes met je lichaam.
Links