Yoga voor kinderen

Yoga en kinderen

Tegenwoordig hebben niet alleen volwassenen het druk, maar kinderen hebben ook vaak een vol agenda . Huiswerk, sport, na school activiteiten en ga zo maar door. Dit allemaal kan ervoor zorgen dat de kinderen het in hun hoofd, geest en lichaam erg druk hebben en het niet allemaal kunnen behappen. Yoga is een geweldige manier om ze te leren ontspannen en te concentreren. Yoga kan kinderen helpen aan zelf controle, flexibiliteit en coördinatie. Als uw kind hyperactief is en snel afgeleid dan is yoga een goede manier om rust te krijgen. Als we allemaal op jonge leeftijd geleerd zouden hebben hoe te ademen dan zal iedereen een stuk rustiger reageren.

Kinderen zijn nog puur

Kinderen kunnen yoga snel, met een beetje instructie oppikken, omdat ze nog natuurlijk bewegen. Ze houden ervan om onderste boven te hangen, balanceren op 1 been en te kruipen alsof ze een dier na doen. Door het aanmoedigen van hun natuurlijke bewegingen, geeft u ze een waardevol geschenk dat hun hele leven kan bijblijven. Maak ze wel goed duidelijk dat ze het niet perfect hoeven uit te voeren om er lol in te hebben.

Yoga helpt het lichaam in veel opzichten

Het is leuk om te zien hoe yoga een kind aan kracht en flexibiliteit helpt en dat yoga houdingen helpen om het immuunsysteem te stimuleren. De poses stimuleren de interne organen en spoelen gifstoffen uit het lichaam op een subtiele zachte manier. Dat betekent dat al die lol en gek doen door leuke poses er voor zorgen dat ze een gezond lichaam opbouwen. Het aspect mindfulness (meditatie) wat bij yoga ook voorkomt is goed voor kinderen omdat ze hierdoor leren kalmeren, te concentreren en daardoor niet snel worden afgeleidt.

Yoga populair

Tegenwoordig is yoga heel populair. Of u nu een kind, een tiener, een bejaarde of een jonge vrouw bent, yoga trekt iedereen. Yoga wordt door veel mensen gezien als essentieel belang voor de ontwikkeling van het kind, omdat ze leren om te gaan met hun lichaam op een gezonde manier. Ze leren betere coördinatie, zelfvertrouwen, zelfrealisatie, tevredenheid, maar ook zich lichamelijk en geestelijk te ontwikkelen op een levendige manier en krijgen hierdoor controle over hun geest, hart en lichaam. Voor de algehele ontwikkeling van uw kind, kan yoga een zeer effectieve rol spelen in de tijd van nu. Door regelmatig yoga te beoefenen kunnen kinderen hun taken uitvoeren op een positieve manier en blijven ze actief voor een langere termijn. Ademhaling en visualisatie technieken zorgen voor een beter geheugen en focus bij kinderen.

Uitoefenen

Het is aangeraden om altijd yoga uit te voeren onder begeleiding van ouders of leerkrachten. Zodat gezien kan worden dat de kinderen het op de juiste manier de oefening en de ademhaling uitvoeren. Yoga kan ook voor lichamelijke problemen zorgen als de pose verkeerd wordt uitgevoerd. Een kind wordt altijd geleerd om bewust te zijn met zijn of haar lichaam, met yoga leert het kind nog beter zijn of haar lichaam te kennen. Kinderen met ADHD kunnen ook profiteren van ademhalingsoefeningen. De poses van yoga kunnen deze kinderen vertrouwen en rust brengen.

Zoals met alles geldt hier ook overdaad schaadt. Door te veel oefenen kan het kind veel moe zijn. In de avond kan irritatie komen omdat er nog veel energie is en in de ochtend kan het ervoor zorgen dat de kinderen te nieuwsgierig zijn waardoor de kinderen op school en de leraar er last van kan hebben. Probeer hier een balans in te vinden.

Yoga is voedsel voor het lichaam, geest en ziel. Gebruik het met veel zorg.

De voordelen van yoga voor kinderen

Studies hebben aangetoond dat studenten die een jaar lang deelnamen betere academische resultaten hadden dan degene die niet mee deden.
Het leert kinderen zich beter te concentreren en scherpt hun aandacht. Dit is ook aangetoond met een studie.
Verbetert zelfvertrouwen, bevordert zelfacceptatie en zorgt voor een goed zelf beeld.
Ontwikkelt emotionele balans.
De ontspanning technieken en ademhalingsoefeningen kunnen gebruikt worden als alternatieve of aanvullende behandeling voor ADHD.
Er zit geen competitie aan vast, alle kinderen boeken succes met het beoefenen van yoga.

Slotwoord

Wanneer u ooit yoga heeft gedaan dan zal een aantal voordelen van yoga u niet verbazen. Zoals toegenomen kracht, flexibiliteit en een verbeterde balans. Dit kan uw kind met het beoefenen van yoga ook allemaal leren. Wanneer het kind op jonge leeftijd begint dan heeft dit op lange termijn ook positieve effecten op de prestaties van het kind op school en werk en het gevoel van eigenwaarde groeit ook mee. Wanneer u nog nooit yoga heeft beoefend dan kan het een leuke, ontspannende en gezond gezin hobby worden, waar iedereen een voordeel bij haalt.