Wanneer is saunabezoek af te raden
Saunabezoek
In sommige omstandigheden wordt een bezoek aan de sauna niet aanbevolen. Overweeg je om er toch naartoe te gaan, vraag dan in elk geval vooraf advies aan de huisarts! Want saunabezoek klinkt dan wel gezond daarom is dat niet altijd zo. Enkele tips over de gang naar de sauna.
Saunabezoek liever niet
- Koorts,
- Acute infecties,
- Open wonden,
- Sommige huidaandoeningen (zoals chronische netelkoorts, urticaria),
- acute opstoot van reumatoïde artritis,
- slecht geregelde diabetes,
- ernstige, niet geregelde hypertensie (verhoogde bloeddruk),
- ernstige orthostatische hypotensie (lage bloeddruk),
- onstabiele angina pectoris (hartkramp),
- recente (minder dan 8 weken) hart- of vaatproblemen, bv. hartaanval,
- ernstige spataderen (of aambeien).
Tips voor veilig saunagebruik
- Ga niet in de sauna vlak voor of na een zware inspanning,
- Drink geen alcohol voor of tijdens de sauna. Dat kan het hitteregulatiesysteem verstoren en leiden tot oververhitting. Hetzelfde geldt voor sommige geneesmiddelen die een invloed hebben op het zweten of de bloeddruk.
- Blijf maximaal 15 tot 20 minuten in de sauna.
- Drink 1 tot 3 glazen koel water na elke saunabeurt.
- Verlaat de sauna onmiddellijk als u zich onwel voelt.
Sauna en de veteranenziekte (Legionella)
- Als de juiste voorzorgsmaatregelen worden genomen, vormen sauna’s een verwaarloosbaar risico. De veteranenziekte of legionella wordt veroorzaakt door de legionella-bacterie. Deze bacterie bevindt zich in het leidingwater en kan zich ontwikkelen in stilstaand water tussen 20 en 55°C. Om te vermijden dat ze zich kan ontwikkelen, bestaan er strenge maatregelen voor sauna’s, zwembaden en dergelijke.
- Het water in het warme voetenbad moet dagelijks vervangen worden.
- Whirlpools moeten dagelijks gecontroleerd worden door de uitbaters, maandelijks door een labo. Bij de receptie van de sauna-instelling kunt u vragen naar de resultaten van deze tests.
- Douches vormen een verhoogd risico als de watertemperatuur in het warmwatersysteem, dus voor het mengen met koud water, lager is dan 60°C. Ook hiervoor bestaan strikte regels en controles.
Links
Mag een suikerpatiënt naar de sauna?
Wat gebeurt er met je lichaam tijdens een saunabezoek?