Mag je als hartpatiënt naar de sauna
Hartpatient en saunabezoek
Saunagebruik is veilig voor hartpatiënten op voorwaarde dat hun ziekte gestabiliseerd en onder controle is. Hartpatiënten doen er altijd best aan om met hun arts te bespreken of sauna voor hen toegelaten is. Geheel zonder risico is sauna immers niet voor hartlijders.Voor volgende hartpatiënten is sauna af te raden
- ernstige, niet geregelde hypertensie,
- ernstige hypotensie (lage bloeddruk),
- onstabiele angina pectoris (hartkramp),
- recente (minder dan 8 weken) hart- of vaatproblemen, bv. hartaanval,
- ernstige aorta-stenose.
Algemeen
- Er bestaat geen bewijs dat saunagebruik bij mensen na een hartinfarct het risico op bloedklontervorming, bloedingen of hartritmestoornissen, verhoogt.
- Er bestaat enige aanwijzing dat regelmatig saunabezoek mogelijk een gunstig effect heeft op het cholesterolgehalte in het bloed bij mensen met verhoogd cholesterol.
- Sauna heeft mogelijk een regulerende invloed op de bloeddruk. Onder invloed van de hitte in de sauna daalt de bloeddruk immers. Hoe hoger de bloeddruk, hoe meer hij zal dalen. Tijdens de afkoeling gebeurt het tegenovergestelde, met als gevolg dat de bloeddruk stijgt. Bij mensen met lage bloeddruk meer dan bij mensen met een normale bloeddruk.
- Een aantal studies wijst zelfs op een mogelijk gunstig effect van sauna op de hartfunctie en de inspanningscapaciteit bij patiënten met congestief hartfalen of hart-insufficiëntie: dit is een hartaandoening waarbij het hart niet meer in staat is om -met name bij verhoogde lichamelijke inspanning- voldoende bloed door het lichaam te pompen. Als gevolg daarvan krijgen de weefsels en organen te weinig zuurstof. Mogelijke verschijnselen zijn kortademigheid en benauwdheid bij inspanning, snel vermoeid en hartritmestoornissen. Bij falen van de linker harthelft ontstaat stuwing van vocht in de longen (=longoedeem). Bij falen van de rechter harthelft ontstaat stuwing van vocht onder de huid, vooral rond de enkels (=perifeer oedeem).
Tips voor hartpatiënten
- Ga niet naar de sauna onmiddellijk na een lichamelijke inspanning. Dit kan leiden tot een daling van de bloeddruk, met flauwvallen tot gevolg.
- Geen bloeddrukverlagende geneesmiddelen nemen voor de sauna;
- Begin de sauna altijd met een warm voetbad en droog de voeten zorgvuldig af;
- Gedraag u rustig en ontspannen in de sauna,
- Regel de temperatuur die u goed verdraagt (eerder 60° dan 100°C) en nooit te lang (max. een 10-tal minuten).
- De laatste 2 minuten: rechtop zitten om je bloedsomloop te bevorderen zodat je niet duizelt bij het opstaan.
- Neem even de tijd om op adem te komen voor u aan de afkoeling begint; ga eventueel wat wandelen in de buitenlucht;
- Tijdens de afkoeling: best geleidelijk, van beneden naar boven (naar het hart toe werken); koudwaterbaden zijn niet aan te raden voor hartpatiënten (vanwege de sterke verhoging van de bloeddruk);
- Neem na de afkoeling ongeveer een kwartier rust;
- Drink overvloeding tijdens en na de sauna,
- Geen alcohol voor of tijdens de sauna;
- Verlaat de saunakabine onmiddellijk als u zich niet goed voelt!
Links
Mag een suikerpatiënt naar de sauna?
Wat gebeurt er met je lichaam tijdens een saunabezoek?