Hoe kom ik van mijn puistjes of acne af
Inleiding
Puistjes ontstaan door:
- toename van de geslachtshormoon productie
- daardoor vergroting van de talgklieren en meer talgproductie
- overmatige talgproductie en dode huidcellen (keratinocyten) die de uitgangen van de talgklieren verstoppen
- ontsteking van de huid
Hoe kan je van puistjes af komen? Bestaat hiervoor de perfecte oplossing? Nee, dat helaas nog niet. De hormonen bepalen nog steeds voor een groot deel dit probleem. Je kan echter wel een paar dingen doen om het te verminderen of deels te verkomen.
Stappen
- Was 's morgens en 's avonds je gezicht met zeepvrije wasgel. Dermolin schijnt goed te werken en is te verkrijgen bij de drogist.
- Let op verkeerde voeding! Dit is zeker van invloed op de aanmaak van talg en de kans op ontstekingjes met Acne als gevolg. Voor sommigen schijn het eten van zuivelproducten funest te zijn, voor anderen het gebruik van suiker en vooral vet! (cliche maar waar)
- Eet meer juiste voeding:
Veel verse groenten en eiwitten uit yoghurt,kwark,eieren etc. Biergist en karnemelk werken bloedzuiverend. Broccoli, tomaten en andere vitamine boosters zullen je niet teleurstellen.
- Gebruik niet te agressieve middelen voor je huid,dit droogt enorm uit en zal op en duur je huid 'ver-armen' hij zal trekkerig en droog zijn en op den duur veel sneller rimpels geven,daarbij ziet een 'mishandelde' huid er ook niet zo mooi uit...
- Sport veel, door goed zweten zullen zouten je porien reinigen. Daarnaast werkt een goede doorbloedig voor een goede interne afvoer van talg.
- Pak elke zon die je pakken kan of ga onder de zonnebank.
- Voorkom contact met bacterien. Elke vorm van viezigheid vergroot de kans op acne, dus blijf met je handjes zoveel mogelijk van je huid af. Daarnaast is het vaak verschonen van je dekbed zeer verstandig.
En dan nu de allerbeste oplossing, last but not least:
- Ga zoveel mogelijk naar de zee. Spring erin en blijf er in. De zee is voor vele andere huidaandoeningen zeer goed en wordt vaak door huisartsen aangeraden. Naast wondjes is het ook goed voor acne of psoriasis. De dode zee wordt zelfs gezien als een kuuroord voor psoriasis.
Succes!
Risico's en Tips
Welke andere factoren bepalen de ontwikkeling van puistjes?
- genetische factoren
- hormonale factoren
- polycysteus ovarium syndroom
- teveel hormoon aanmaak
- stress en slecht slapen
- overmatig vet eten
- lage hygiene
- hoge vochtigheidsgraad van de omgeving
- vette, porien afsluitende cosmetica
- druk door kleding op de huid (strakke boorden, voorhoofdsbanden)
Risico: Puistjes kunnen helaas ook nadelinge gevolgen hebben op lange termijn door littekens.