De geneeskracht van voeding:Hoofdpijn

Voeding gebruiken als medicijn

Doordat veel ziekten en kwalen komen door bijvoorbeeld een tekort aan voedingstoffen, kunnen er dus ook veel kwalen genezen worden door deze benodigde voedingstoffen weer of meer te gaan gebruiken.

Hoofdpijn

Van hoofdpijn is bekend, dat er uitlokkers bestaan van voeding, die een migraine uit kunnen lokken. De bekenden hiervan zijn chocola, oude kaas en varkensvlees. Hoofdpijnen kunnen dan soms ook in zijn geheel verdwijnen door deze voedingsmiddelen niet meer te consumeren.

Uiteraard zijn er meerdere oorzaken die hoofdpijn kunnen veroorzaken, dus we zullen naar een paar vormen van hoofdpijn gaan kijken. En de mogelijke invloed van de voeding erbij nemen. Er zijn ook hoofdpijnen die niet in relatie staan tot voedsel, zoals vastzittende nekspieren of een verwaarloosde hersenschudding. In dit artikel beperken we ons tot mogelijkheden die met kleine aanpassingen genezen kunnen worden.

Migraine

Deze vorm is eigenlijk al beschreven in het kort. Er is niet in zijn geheel bekend waar de migraine vormen vandaan komen, maar wel is bekend dat voor veel vormen een eliminatiedieet veel migraine patienten in zijn geheel van de migraine af kan helpen. Een eliminatiedieet houdt in, dat er voedingsmiddelen die als uitlokker kunnen dienen, in zijn geheel gemeden dienen te worden. Op de meeste plaatsen waar je iets leest over migraine spreekt men over uitlokkers, die de aanval op gang brengen. Bij mij rijst toch de vraag, in hoeverre zouden we een stapje verder moeten kijken en zouden we kunnen spreken over de veroorzakers van de aanvallen.

Het voedsel wat in deze gevallen gemeden zou moeten worden zijn:

Rode wijn
Pinda's
Zout in grotere hoeveelheden
Varkensvlees
Kaas
Melkprodukten ( m.u.v. karnemelk, yoghurt, biogarde en kwark)
Chocola
Suiker ( alle geraffineerder suikers)
Zwarte thee
Koffie

Er zijn ook nog andere oorzaken die hoofdpijn kunnen veroorzaken:

Roken

Roken heeft invloed op de bloedsomloop en op de bloedvaten. Dit geld ook voor de bloedvaten in de hersenen. Dit kan voor een slechte doorbloeding naar de hersenen zorgen. Duidelijk is hier, dat stoppen met roken de oplossing is.

Verstoppingen

Wanneer darmen niet goed functioneren en dat tot een verstopping leidt. Dan kan dit hoofdpijnen tot gevolg hebben. De oplossing in dit geval vezelrijke voeding gaan gebruiken. Ook zijn er een aantal kruiden die kunnen helpen om de spijsvertering te bevorderen of die algemeen helpen bij spijsverteringsproblemen.

Kunstmatige kleurstoffen/smaakstoffen

Een groep mensen reageert met hoofdpijn op kleurstoffen en smaakstoffen. Waarbij de felle kleuren van bijvoorbeeld het snoep, of de chemisch zoete lucht die eraf komt, voor de gevoeligen onder ons al voldoende kunnen zijn om hoofdpijn te krijgen. Door het eten hiervan, kunnen behoorlijke hoofdpijnen worden uitgelokt.

Cafeine hoofdpijn

Het ons zo bekende kopje koffie is voor veel mensen een hoofdpijn veroorzaker. Bij enkelen lokt het een migraine aanval uit. Maar de meesten onder ons, hebben meer last van het gemis aan koffie op het moment dat het er niet is. Of wanneer het later wordt gedronken als bijvoorbeeld door de weeks. De oplossing hiervoor is eigenlijk te zorgen dat je van die koffie verslaving af komt en in zijn geheel minder koffie gaan drinken.

Vervuilde lucht in huis

Vaak is de lucht in onze huizen vervuild met allerlei luchtjes en dampen. Het eerste wat nodig is, is dan meer buitenlucht binnen halen en zelf meer naar buiten. Maar hierin kunnen ook een aantal kamerplanten heel behulpzaam zijn. Lees daarvoor Gezonde lucht in huis door kamerplanten