Hoe train ik mijn geheugen

Inleiding

Methoden om je geheugen te trainen zijn gebasseerd op hetzelfde principe: als we ons brein stimuleren met extra prikkels, onthouden we dingen beter. De hersenen zijn ervoor gemaakt om informatie op verschillende manieren op te slaan; in kleuren, geluiden, bewegingen geuren enz. Voor elk van die onderdelen maakt ons geheugen een aparte afdruk in de hersenen. Hieronder volgen enkele tips om dingen beter te onthouden en ezelbruggetjes te maken.

Stappen

• vertaal woorden in beelden en zie ze voor je. Bedenk bijzondere settings waar de beelden zich afspelen.
• gebruik positieve plezierige beelden; ons brein onderdrukt onplezierige beelden
• gebruik beelden waarbij je zoveel mogelijk zintuigen inzet; bedenk er gevoelens, geluiden, geuren, aanrakingen, bewegingen bij.
• denk driedimensionaal; dat maakt de herinnering levendig
• overdrijf de grootte van de belangrijkste onderdelen van het beeld dat je gecreeerd hebt
• gebruik humor; grappige dingen zijn gemakkelijker te onthouden

Tips

Vergeet je altijd gelijk de naam van een nieuw persoon? door het gezicht te koppelen aan een visueel beeld dat past bij de naam wordt het gemakkelijk te onthouden.