Natuurlijke manieren om hoofdpijn te voorkomen en verminderen

Hoofdpijn

Hoofdpijn komt bij vrijwel iedereen weleens voor. Er zijn meerdere oorzaken waardoor hoofdpijn kan ontstaan, zoals bijvoorbeeld door stress, vermoeidheid of uitdroging van het lichaam. Onderstaande tips zijn geschikt om vrijwel iedere soort hoofdpijn snel en effectief te voorkomen of verminderen.

Tips om hoofdpijn te voorkomen

Eet gezond, maar eet vooral ook voldoende. Wanneer je honger hebt, heeft het lichaam omvoldoende voedingsstoffen om mee te werken en dit kan hoofdpijn veroorzaken.
Bananen geven veel energie en bevatten stoffen die hoofdpijn helpen voorkomen.
Eet zo weinig mogelijk fast food en zoete snacks omdat hierin stoffen zitten die de hoofdpijn kunnen activeren of verergeren.
Drink veel water omdat water ervoor zorgt dat de afvalstoffen uit het lichaam worden gespoeld. Wanneer het lichaam te veel afvalstoffen vasthoudt, kan er hoofdpijn ontstaan.
Slaap voldoende. Door veel te slapen, verhoog je de weerstand en zal hoofdpijn minder kans krijgen.
Probeer kaas en chocolade zo veel mogelijk te vermijden als je gevoelig bent voor hoofdpijn. Deze bevatten namelijk stoffen die hoofdpijn kunnen veroorzaken.
Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium, eiwitten, vitamine B12, vitamine C en vitamine D.
Vaak last van hoofdpijn? Maak er een gewoonte van om de dag te beginnen met een kwartiertje yoga, eventueel gecombineerd met meditatie. Door yogaoefeningen uit te voeren, zal je lichaam soepeler worden en minder verkrampt. Hierdoor zal de stijfheid in het lichaam afnemen. Door deze combinatie van factoren, zal er minder snel hoofdpijn gedurende de dag optreden.

Tips om hoofdpijn te verminderen

Drink warme melk om de hoofdpijn te verlichten.
Meng een theelepel kruidnagel en zout. Voeg dit mengsel toe aan een beker warme melk en roer goed door. Drink dit op wanneer je hoofdpijn hebt. Door deze combinatie van ingrediënten, zullen afvalstoffen worden afgevoerd en zal de natuurlijke balans terugkeren in het lichaam. Hoofdpijn wordt vrijwel direct verminderd.
Soms wordt hoofdpijn veroorzaakt doordat het lichaam bepaalde gassen vasthoudt. Drink in dit geval een glas warm water met versgeperst citroensap. Het opgeblazen gevoel zal afnemen en de hoofdpijn zal vrijwel direct verlichten.
Maak een pasta van kaneel en warm water. Masseer dit gedurende enkele minuten op het voorhoofd en de slapen.
Betelbladeren geven direct verlichting aan een hoofdpijn. Houd enkel bladeren gedurende 5 minuten tegen het voorhoofd aan en de hoofdpijn zal verdwenen zijn.
Je kunt je voorhoofd ook masseren met kokosnootolie. Het is erg vettig, maar wel effectief tegen hoofdpijn.
Nog een vettige, maar effectieve methode om van hoofdpijn af te komen, is door het voorhoofd te masseren met amandelolie.
Eucalyptus olie kan de hoofdpijn aanzienlijk verlichten. Er zijn special Eucalyptus massage oliën verkrijgbaar die zeer effectief zijn.
Knoflook werkt pijnverlichtend bij hoofdpijn. Je kunt knoflook persen en dit 5 à 10 minuten op het voorhoofd inmasseren of je kunt een teentje knoflook toevoegen aan een maaltijd.

Conclusie

Wanneer mensen last hebben van hoofdpijn, grijpen ze maar al te snel naar pijnstillers. Maar gelukkig is dit met bovenstaande tips nergens meer voor nodig. Natuurlijke middelen zijn in dit geval de beste optie om op een snelle, natuurlijke en gezonde manier van hoofdpijn af te komen!