Makkelijke manieren om je hersens te trainen

Het meest wonderlijke aan je hersens is dat het niet uit maakt of je jong of oud bent, je hersens blijven je hele leven groeien. Elke keer wanneer je een nieuwe activiteit of spel leert ontstaat er een groei proces waarin nieuwe cellen aangemaakt worden. Deze nieuwe cellen, hebben de naam neuronen, tussen deze cellen komen zijtakken die de naam dendrieten hebben gekregen.

Hersens veranderen

‘Wanneer je een boek leest of een gesprek voert dan veroorzaakt dit fysieke veranderingen in je hersenen’. Deze woorden heeft George Johnson, een wetenschapsjournalist, een keer gezegd. Elke keer wanneer je wegloopt van een ontmoeting of een nieuwe winkel in loopt kunnen je hersens veranderen en soms veranderen ze permanent. Wanneer we hier bij stil staan is het best een beetje angstig.

Onze hersenen krijgen echter niet de kans om te groeien wanneer we elke dag de zelfde routine volgen. Als we onze boodschappen steeds in dezelfde winkel halen, elke dag naar het werk dezelfde route rijden, dezelfde winkels inlopen. De hersens worden hierdoor niet geprikkeld en gaan op de automatische piloot. Gelukkig zijn er veel manieren om er voor te zorgen dat de hersenen gestimuleerd en geprikkeld worden.

Hierdoor groeien de hersenen en je wordt er slimmer van. De oefeningen kunnen bestaan uit spelletjes, voor de Nintendo DS zijn er een aantal te vinden, tegenwoordig hebben veel smartphones ook de mogelijkheid om spelletjes te downloaden (mits je internet op je telefoon hebt). Het grappige is dat het stimuleren van je hersens niet perse uit spelletjes of andere geheugenkrakers hoeft te bestaan. Je stimuleert je hersens al voldoende door je dagelijkse handelingen op een andere manier uit te voeren.

Paar oefeningen die je kunt uitvoeren;

Poets je tanden of borstel je haar met de andere hand.
Neem een andere route naar je werk
Neem een ander vervoersmiddel (indien mogelijk)
Probeer te schrijven met je andere hand
Wanneer je altijd kruiswoordpuzzels doet, schakel dan over op Sudoku (of andersom).
Dim alle lampen wanneer je gaat douchen of tijdens het aankleden. Of nog beter doe de lampen uit of sluit je ogen.
Draag je horloge of armband aan de andere arm.
Hang een schilderij of foto ondersteboven.
Maak een gerecht dat je nog nooit eerder hebt klaargemaakt en haal de boodschappen in een andere winkel.
Kijk televisie zonder geluid en probeer te ontdekken waar ze over praten. Of nog leuker maak met meerdere personen er een spel van.
Verander je bureau op het werk of thuis je meubels.
Haal je boodschappen in verschillende winkels.
Loop een stukje achterste voren.

Slotwoord

Wanneer je maar een paar van bovenstaande oefeningen per dag doet, dan zal je verstelt staan hoe al deze kennis je leven verrijkt en het je slimmer maakt. Daar bovenop is het ook nog eens leuk om te doen. Het gaat erom dat je je hersens blijft prikkelen en deze oefeningen zijn makkelijk om in het dagelijks leven uit te voeren, zonder dat het veel tijd kost.