Hyperventilatie en paniekaanvallen
Inleiding
Hyperventilatie is een nare aandoening die je door verschillende redenen kan beperken in het verrichten van je dagelijkse handelingen. Daarbij kunnen er ook nog zomaar opeens paniekaanvallen optreden. Hyperventilatie is te genezen en je kan er vrijblijvend van af komen.
Hyper (hoog) ventilatie (ademhaling) is een manier van verkeerd ademhalen, het betekend letterlijk verhoogde ademhaling.
Symptonen
Bij hyperventilatie ga je sneller adem halen dan normaal, hierdoor komt er meer zuurstof het lichaam binnen dan eigenlijk nodig is voor bepaalde processen in het lichaam, bij deze processen ontstaat er koolzuur dat uiteindelijk weer uitgeademd word. Het is natuurlijk logisch dat wanneer je te snel ademhaalt dat er ook te veel aan koolzuur weer uitademd. Daardoor ontstaat er een tekort aan koolzuurgas in je bloed, en word vervolgens de processen in je lichaam verstoord. Dit veroorzaakt dan weer de klachten die op zich niet heel erg ernstig zijn maar wel zeer vervelend ervaren worden.
Symptonen zijn:
- Hartkloppingen
- Versneld ademhalen
- Gevoel hebben dat je te weinig zuurstof krijgt
- Tintelingen in je vingers, en je hoofd
- Zweten
- Duizeligheid
- Misselijk
Nadat je een aanval van hyperventilatie hebt gehad kun je naderhand ook nog last hebben van na symptonen dit kan zijn dat je onder andere last krijgt van het volgende:
- Hoofdpijn
- Diarree
- Buikpijn
- Pijn in de rug
- Grieperig gevoel
Zomaar een acute aanval van hyperventilatie kan erg beangstigend zijn voor desbetreffende persoon, deze heeft dan het gevoel dat hij stikt en het word ook wel eens omschreven als het gevoel hebben dat je doodgaat( komt onder andere door de hartkloppingen). Ook heb je het gevoel dat je zomaar ineens kan flauwvallen. Na een hyperventilatie aanval kun je een angst ontwikkelen voor de hyperventilatie waardoor je vervolgens in een vicieuze circel terecht komt.
Oorzaken
Hyperventialtie kan verschillende oorzaken hebben:
- Stress
- Hoge inspanning
- Psychische druk
Iedereen kan last krijgen van hyperventilatie, zo heeft de een het maar een keer in zijn of haar leven en bij een ander kan het regelmatig voorkomen. Hyperventilatie is overigens niet gevaarlijk het alleen zeer vervelend.
Hulp
Het is raadzaam wanneer je denkt hyperventilatie te hebben om op consult te gaan bij je huisarts, deze kan natuurlijk bevestigen of je hyperventilatie hebt of niet. Ook kan hij je helpen om te onderzoeken waar de hyperventilatie vandaan komt. Ook kun je ademhalingsoefeningen gaan doen, deze helpen je ademhaling beter onder controle te houden ten tijde van een aanval. Ook zijn er in speciale gevallen medicijnen, maar deze zijn vaak meer om de stress factoren te onderdrukken dan het weerhouden van de hyperventilatie.
Mocht je een aanval voelen opkomen dan is het belangrijk niet in paniek te raken, dit kan zeer lastig zijn aangezien de symptonen je iets anders vertellen. Ook wil het nog wel eens helpen om een papieren/plastic zakje voor je mond te houden en daarin in en uit te ademen. Daardoor stijgt het koolzuurgehalte weer in je bloed en binnen enkele minuten is de aanval weer voorbij.