Gelukkig met je evenwichtige gewicht
Inleiding
In 6 onconventionele manieren om gewicht te verliezen lieten we je kennis maken met de eerste 3 tips om los te komen van de dieet achtbaan, het gejojo met je gewicht, de afslank maffia en de slanke lijn goeroe's.
Geen enkel lichaam is perfect, maar met jouw lijf kun je als je wilt de mooiste dingen doen.
In dit vervolg de laatste 3 tips naar een evenwichtige relatie met je eigen lijf.
4. Wordt opnieuw verliefd, op een leuk iemand, op een nieuwe hobby, op het leven en ja, ook op jezelf!
De meesten van ons die problemen hebben met overeten, doen dat uit compensatie. We eten omdat we ongelukkig zijn, omdat we ons onbemind voelen en zoeken naar liefde en warmte in “comfort food”.
We denken wel dat we eten om onszelf te voeden, maar voedsel heeft vooral ook veel te maken met genotsgevoel. Wordt het genotsgevoel vervuld door iets anders, dan valt ook het zoeken naar een fijn gevoel door bepaalde soorten voedsel voor een groot deel weg.
Ga zelf maar na, de laatste keer dat je verliefd was, je hart en hoofd liepen waarschijnlijk zo over van geluksgevoel dat je geen enkele behoefte had om je mond vol te stoppen. Zoek het geluksgevoel in iets, in een inspirerende bezigheid, in iets wat je voldoening en bevrediging geeft. Een boswandeling op een prachtige zonnige herfstdag, vrijwilligerswerk voor een vereniging samen met anderen, bezoek een museum of een theater met vrienden of familie, ga vliegeren of paardrijden of iets anders geks dat je nog niet eerder gedaan hebt.
Verleg je grenzen, ga er op uit en leef het leven. Geen enkel gebakje of broodje kroket bezorgt je hetzelfde genot of bevrediging als een dag plezier maken of trots zijn op jezelf omdat je iets nieuws geprobeerd hebt.
5. Stop met het lezen van tijdschriften en zet de tv eens uit
Deze media willen graag dat jij je dik, lelijk en onzeker voelt. Dan kopen we namelijk meer kleding, schoenen, beauty producten en afslankmiddelen. Hoe meer we een hekel hebben aan ons eigen lijf, des te meer geld geven we uit om dat gevoel te compenseren.
Ons rotgevoel wordt systematisch en strategisch gevoed door reclamecampagnes met beelden waaraan we nooit zullen kunnen voldoen omdat ze digitaal verfraaid zijn. En onze ongelukkige gevoelens laten een miljardenindustrie draaien.
Dus in plaats van op de bank te blijven zitten en je zelf vol te stoppen met koekjes, snoep, chocola en junkfood terwijl je naar plaatjes zit te kijken die zo fake zijn als ik weet niet wat, kun je beter de hond gaan uitlaten of je kind gaan aanmoedigen langs de lijn van zijn sportveld.
Geheid dat je allerlei andere echte mensen tegen komt met verwaaid haar en een niet perfecte lichaamsvorm.
6. Zie de schoonheid in jezelf
Je zult nooit gewicht verliezen zolang als je jezelf dik voelt. Je zorgt er alleen maar voor dat je jezelf uiteindelijk saboteert. Mooie vrouwelijke rondingen en een buikje horen al sinds de oudheid bij het vrouw-zijn en ik ken geen enkele man die zich ooit druk heeft gemaakt over het ronde achterwerk van zijn geliefde, integendeel.
Vrouwen doen zich de zelfhaat zelf aan, we vergiftigen onze hersenen met een zogenaamd ideaalbeeld, waar we met geen mogelijkheid aan kunnen voldoen. Dit leidt tot stress en stress zorgt er voor dat je lichaam juist vet opslaat op die plekken waar je het niet wilt hebben.
Er is niets lelijkers dan een vrouw met een ontevreden gezicht die zeurt over de imperfecties van haar lijf en niets mooiers en sexier dan een vrouw die vol zelfvertrouwen en met stralende ogen door het leven stapt. Daar draaien de mensen hun hoofd naar om!
Hoe te meer zelfvertrouwen je krijgt door je aandacht te richten op wat er mooi is aan jezelf, van binnen en van buiten, des te meer energie je creeert, des te meer controle je zult krijgen over de lijf en je leven en over je relatie met eten en je lichaam.
In het kort
Ga terug naar de basis en probeer te voelen wat je lijf is en hoe het dagelijks functioneert. Heb je nog een echt hongergevoel, en wanneer is dat? Hoe vaak per dag? Hoe vaak ga je naar het toilet? Zorg voor een zekere regelmaat en slaap vooral goed. En bedrijf de liefde, veel en vaak. Het maakt gelukkig, zorgt ervoor dat je je goed over je lijf voelt en sexy, het verbrandt caloriën, het stimuleert de circulatie en stofwisseling en je slaapt als een roos.
Wees lief voor je lijf, je zit er 24 uur per dag in, het werkt hard voor je zodat jij al die dingen kan doen die het leven leuk maken, of productief. Het is tijd om gezondheid en je goed voelen te combineren en prioriteit te geven over slank zijn en leven met restricties zonder je doel te bereiken. Het allerbelangrijkste is te zoeken naar datgene wat je gelukkig maakt in het leven, dan valt er een hoop gewicht van je schouders en je zult zien, uiteindelijk ook van je lijf, zonder dat je er voor op dieet hebt hoeven gaan of dure pillen hebt moeten kopen.