Hoe beperk ik sociale schade wanneer ik chagrijning ben

Inleiding

Iedereen is wel eens uit zijn hum, zit niet lekker in het velletje, is sjacho, niet op het best en ga zo maar door. Het resultaat van dit alles is allemaal hetzelfde: je bent niet echt gezellig in de omgang en zit mogelijk jezelf ook nog eens in de weg. Jouw humeur heeft wel degelijk zijn weerslag op je omgeving, zeker wanneer je dus in een pesthumeur bent. Hoe kan je dan toch zorgen dat de mensen om je heen toch van je blijven houden en wellicht ook jouw buien accepteren.

Ben open over je “ state of mind”

Het zal schelen als je van te voren laat weten dat je chagrijnig bent. Zo kunnen mensen hier wellicht rekening mee houden. Er is dan namelijk een verklaring voor je gedrag en dat is iets wat mensen beter kunnen handelen dan wanneer men niet weet wat er aan de hand is. Zo ontstaat ruzies ook vaker uit onvrede met het betrekkingsniveau (dat wat je met je lichaam en intonatie uitdrukt) dan over de inhoud. Zo kunnen mensen je gedrag met een korreltje zout nemen en eventuele belangrijke gesprekken even uitstellen (of vragen of er ruimte voor is). Dit geeft natuurlijk geen vrijbrief om je onuitstaanbaar te gedragen, maar je geeft mensen wel de kans om er begrip voor op te brengen, of om je te mijden… Als je het niet kan zeggen, kun je het misschien wel opschrijven. Neem een mooie kaart en vertel/ schrijf op wat je dwarszit. Als je geen kaarten in huis hebt zijn er mooie kaarten te maken op het internet (deze zijn er dan uiteraard niet direct). Leg in je brief of kaart uit wat je beweegt en wat de ander daar aan kan doen, of juist niet. Wellicht doet de ander teveel zijn best. Als je uitlegt waar je behoefte aan hebt in een dergelijke bui zal de ander daar vaak juist in willen bijdragen. En dat heeft weer een positieve invloed op je negatieve bui!

Trek je even terug

Als je merkt dat je je onuitstaanbaar gaat gedragen of dat je je overal aan ergert, is het wellicht verstandig je even alleen terug te trekken. Zo kun je jezelf even in alle rust hervinden en geef je andere ook de ruimte om weer wat lucht te vatten. Mensen die chagrijnig zijn stralen vaak negatieve energie uit. Gun andere mensen dan ook even de ruimte. Maar vooral je zelf. Ga iets doen waardoor je je mogelijk wat beter voelt zoals het lezen van een fijn boek, het kijken van een feelgood film of ga even naar buiten voor wat frisse lucht.

Ga naar buiten

Ook al zal deze tip niet in je top 10 voorkomen, toch is het heel verstandig om even wat frisse lucht op te nemen buiten. Je hoeft niet heel actief te doen, alleen wat wandelen is al zeer verfrissend. Je zult zien dat de zuurstof je goed doet en je meer energie geeft. Het heeft wel de voorkeur te wandelen in een groene omgeving. Echt actief buiten zijn geeft helemaal een energieboost en een tevreden gevoel. Kijk of je je over je bui heen kan zetten en bedenk je dat het vooral achteraf heel erg fijn is.

Maak iets voor een ander of geef iemand een kadootje

Iets aan iemand geven, zorgt voor een zeer fijne state of mind. Niets is zo leuk als zien dat iemand blij is met datgene wat je geeft. Dit hoeven geen grote, dure zaken te zijn. Al bak je een lekkere cake in de favoriete smaak van de ontvanger. Je zult zien dat dit beide partijen op kan fleuren…en zo beperk je de schade die je mogelijk aanricht als je met een donderwolkje boven je hoofd hebt rondgelopen. Een kadootje geven klinkt misschien als afkopen, aan de andere kant: als het helpt en beide partijen zijn hier tevreden mee: waarom niet?