Positief denken, hoe doe je dat?

Positief denken is in. Veel mensen praten erover, de mensen die het toepassen zijn te herkennen. Ze klagen minder, kijken naar de zonnige kant van het leven en lijken gelukkiger te zijn.

Hier wil ik het hebben over de start van positief denken. En natuurlijk ook wat het is, althans mijn kijk daarop…

Positief denken is, logischerwijs, de andere kant van negatief denken. Het wonderlijke is dat we om negatief te denken niet te veel moeite hoeven te doen. Hoewel: als je goed kijkt naar ‘zwartkijkers’ in je omgeving: dan zie je dat daar ook veel energie in gaat zitten. Hoe dan ook, om positief te denken moeten we in ieder geval wel wat moeite doen.

Stap 1: Bewust zijn van ons denken

Om hier even bij stil te staan: het verrassende van ons mensen is, dat we kunnen denken. Maar we kunnen ons ook bewust zijn van dit denken. Als het ware gade slaan hoe we dit doen. We nemen waar wat en hoe we denken. In sommige tradities heet dit gewaarzijn.

Het eerste begin is dus: waarnemen hoe we denken.

Dan zien we al snel dat dit denken voor een belangrijk deel ons handelen bepaalt. En waar dit handelen niet positief en opbouwend is, kunnen we ons denken zo afstemmen dat dit wél tot verbeterde resultaten leidt.

Stap 2: We sturen het denken.

Dit doen we met onze intentie.

De intentie is de gerichtheid, een soort van wil, die de richting en het gewenste doel van ons handelen bepaalt.

Dus: we hebben de intentie om positief te denken en letten op onze manier van denken, spreken en handelen. Dan zijn we al op de helft!

We zijn al al op de helft!

Nu is het zaak om de focus te gebruiken: een situatie te kiezen waar we gaan beginnen met positief denken. Daarin maken we voor onszelf een beeld, een voorstelling van waar we naar toe willen. Dan begint het echte werk: de aktie.

Stap 3: Positief denken beoefenen: Doen. Door positief te zijn!

Te doen alsof we bereikt hebben wat we willen. Dus in gedachten en in ons eigen beeld voor ogen te denken en zien wat ons doel is.

Een voorbeeld: op je werk is een collega die altijd negatief is, veel klaagt en heel goed van anderen ziet wat ze niet goed doen. Jij wilt hier van af, want dit is niet leuk. Je hebt tot nu toe deze collega de ruimte gegeven en besluit nu om hier een eind aan te maken.

Je gaat je voorstellen dat dit is afgelopen en dat je in gesprek met diegene, praat over de inhoud van het werk. Of over zijn thuissituatie. Je denkt: deze collega weet wel veel over de inhoud van het werk. Hij is ook altijd op tijd, gaat meestal later weg dan iedereen, enzovoort. Je begint dus bij het opsporen van de positieve eigenschappen die de situatie in zich heeft. Je gebruikt dan de focus om hierop gericht te blijven. Je zult dan zien dat die persoon al een andere “kleur” krijgt.

Dan begint hij natuurlijk (hoogst waarschijnlijk) toch weer over die anderen die teveel, te weinig of verkeerde dingen doen. Jij noemt dan de positieve eigenschappen van die ‘verkeerde’ persoon. En laat het daar verder bij.

Stap 4: Herhaling, herhaling, herhaling.

Herhaling is hier de kracht (van de reclame ). Je zult zien dat de situatie transformeert! Deze blijft zeker niet hetzelfde. Waar het naar toe gaat is afhankelijk van jouw intentie, focus én aktie!

Wie positief denkt, spreekt en handelt, is zeker dat hij tevreden door het leven wandelt.