Hoe overleef je een dag met een kater
Inleiding
Eigenlijk weet je het vaak al van te voren.. op bepaalde momenten laat je je even gaan met alcohol en de dag erna voel je je zo slecht als een vaatdoek. Een kater zoals dat in de volksmond genoemd wordt. Je had het kunnen weten, maar op het moment dat je aan het drinken bent, lijkt het allemaal niet zo erg, of in ieder geval overkomelijk. Op het moment zelf voelt het allemaal nog zo goed. Niet altijd heeft veel drank een kater tot gevolg, maar indien dit wel het geval is, wil je er uiteraard zo snel mogelijk vanaf. Daarnaast ligt er nog een hele dag voor je die je moet zien te overleven… Tips hiervoor worden in onderstaande wiki gegeven.
Wat is een kater
Iedereen is waarschijnlijk wel bekend met het fenomeen kater, in ieder geval mensen die regelmatig alcohol drinken. Op de leerwiki http://www.leerwiki.nl/De_kater_komt_later wordt uitgelegd wat er in je lichaam gebeurt.
Hoe voorkom je een kater
Eigenlijk weet iedereen hoe we een kater kunnen voorkomen (geen slechte wijn drinken, niet in percentage naar beneden drinken zoals bier na wijn, niet teveel door elkaar drinken etc.). Op de leerwiki’s die hier nog meer worden genoemd kun je tips lezen om een kater te voorkomen.
Hoe kom je zo snel mogelijk van je kater af
Op de leerwiki ‘s http://www.leerwiki.nl/Welke_tips_bij_kater_na_gebruik_van_alcohol en http://www.leerwiki.nl/Natuurlijke_manieren_om_snel_van_een_kater_af_te_komen kun je tips lezen hoe je van je kater af kunt komen.
Tips om de dag met een kater door te komen
- Neem alle tips in de andere wiki’s serieus en volg deze op om het zeurende gevoel in je hoofd te verminderen.
- Ga lekker naar de groenteboer of supermarkt en haal vers fruit: gebruik deze dag om je favoriete fruitshake samen te stellen. Je kunt ook variëren met yoghurt.
- Zeg al je afspraken af en installeer je in je joggingbroek op de bank met een grote pot thee (bij voorkeur kruidenthee), een groot glas water of limonade.
- Je kunt een boek gaan lezen of alle folders die de afgelopen week zijn binnengekomen of het tijdschrift waar je op geabonneerd bent. Als je stripboeken hebt, is dat ook een mogelijke manier om je gedachten te verzetten met een lagere intensiteit.
- Als je niet kan lezen kun je kijken of televisie kijken lukt. Als je een dvd kijkt, kun je het beste de ondertiteling uitzetten zodat je ogen niet de hele tijd hoeven te schakelen. Gewoon wat heen en weer zappen, helpt je prima door de dag. Het verhoogt je gevoel van “zingeving” niet echt, maar is wel lekker.
- In de zon zitten is al eerder afgeraden, maar maak een lekkere wandeling of fietstocht door de buurt. Zo krijg je en frisse lucht en je kunt woon ideeën opdoen bij andere bewoners in de buurt (of andere dingen bekijken die je mogelijk nog kunnen boeien).
- Doe een middagdutje. Ga niet te lang naar bed (of slaap even op de bank), anders slaap je ’s avonds mogelijk weer moeilijk in. Als je deze avond weer een feestje hebt is het mogelijk wel verstandig om even wat langer te slapen.
- Voer je hobby uit (afhankelijk van het feit hoe ingewikkeld deze is). Als je lekker gedachteloos kan breien kan dat heel rustgevend zijn.
- Zet je cd’s en/of boeken op alfabetische volgorde. Mogelijk zijn er nog andere klusjes waar je je gedachten niet voor nodig hebt en die nog wat opleveren ook.
10. Mediteer of yoga wat. Neem een moment voor jezelf. 11. Pak deze dag om je ongegeneerd te vervelen zoals je als kind vroeger waarschijnlijk nog kon: gewoon lamlendig zonder doel op de bank hangen met een blik op oneindig. Onderzoek heeft uitgewezen dat vervelen een erg goede invloed heeft op je energie en creativiteit (niet direct…)
Het meest verstandig is wel om een kater volledig te voorkomen….Maar als het dan toch zover is, kun je er maar beter het beste van maken. Als je de dag van te voren al beschouwd als verloren (er zijn weinig mensen die een dag met een kater actief en energiek doorkomen) kan de dag alleen maar meevallen.