Voorbeeld veganistisch eetdagboek
Inspiratie nodig voor veganistische gerechten?
Wanneer je beginnend veganist bent, zal je misschien wat moeite hebben met het samenstellen van een veganistisch ontbijt, lunch en avondeten. Om je op weg te helpen, is er speciaal voor jou een voorbeeld veganistisch eetdagboek samengesteld. Klip op de links van de gerechten om bij het recept uit te komen. Je kunt de recepten letterlijk namaken, maar nog beter is om je te laten inspireren en je eigen draai aan de veganistische gerechten te geven. Veel plezier!
Voorbeeld veganistisch eetdagboek
|
Dag 1 |
|
|
Ontbijt |
|
|
Tussendoor |
|
|
Lunch |
|
|
Tussendoor |
|
|
Avondeten |
|
|
Nagerecht |
|
|
Dag 2 |
|
|
Ontbijt |
Bruine rijst met groenten (snel klaar) |
|
Tussendoor |
|
|
Lunch |
|
|
Tussendoor |
(Zelfgemaakte) mueslireep |
|
Avondeten |
|
|
Nagerecht |
Pure chocolade en vers fruit |
|
Dag 3 |
|
|
Ontbijt |
|
|
Tussendoor |
Sojayoghurt naar keuze |
|
Lunch |
|
|
Tussendoor |
Rijstwafels |
|
Avondeten |
|
|
Nagerecht |
Vers fruit |
|
Dag 4 |
|
|
Ontbijt |
|
|
Tussendoor |
Ontbijtkoek |
|
Lunch |
|
|
Tussendoor |
|
|
Avondeten |
|
|
Nagerecht |
|
|
Dag 5 |
|
|
Ontbijt |
|
|
Tussendoor |
|
|
Lunch |
|
|
Tussendoor |
Vers fruit |
|
Avondeten |
|
|
Nagerecht |
|
|
Dag 6 |
|
|
Ontbijt |
|
|
Tussendoor |
Vers fruit |
|
Lunch |
|
|
Tussendoor |
(Zelfgemaakte) mueslireep |
|
Avondeten |
|
|
Nagerecht |
Sojayoghurt met smaak naar keuze |
|
Dag 7 |
|
|
Ontbijt |
|
|
Tussendoor |
Ontbijtkoek |
|
Lunch |
|
|
Tussendoor |
|
|
Avondeten |
|
|
Nagerecht |
Veganistische brownies |
|
Dag 8 |
|
|
Ontbijt |
|
|
Tussendoor |
Vers fruit |
|
Lunch |
|
|
Tussendoor |
Sojayoghurt |
|
Avondeten |
|
|
Nagerecht |
Veganistische tiramisu |