Het Power Slim dieet
Wat houdt het Power Slim dieet in
Het Power Slim dieet is gebaseerd op het vervangen van maaltijden met behulp van eiwitrijke producten.
Dit is geen crashdieet van minder dan 1000 calorieën per dag, je zult geen honger hebben en omdat je leert wat gezond voedsel is, zul je niet te maken krijgen met het jojo-effect.
Het dieet is gebaseerd op het veranderen van het ongezonde eetpatroon bestaande uit het voornamelijk eten van suikers en vetten, naar een gezond eetpatroon bestaande uit grotendeels eiwitten.
Met het Power Slim dieet kun je een gewichtsverlies van 6 tot 9 kilo binnen vier weken bereiken!
Het Power Slim dieet kent zes doelen
- Inname van vetten en koolhydraten verminderen
- Extra inname van eiwitten voor behoud van spieren
- Verhogen van de stofwisseling
- Het opmaken van de suikervoorraad van het lichaam
- Vetten als energiebron aanspreken en gebruiken
- Door extra beweging zorgen voor meer spieropbouw
Hoe zit het Power Slim dieet in elkaar
/div>
Het Power Slim dieet is ontwikkeld door het bedrijf Power Plate Nederland en is gebaseerd op eiwitrijke maaltijdvervangers. Door veel eiwitten te eten, zit de maag langer vol, waardoor je minder honger hebt en automatisch ook minder snoept en suiker binnen krijgt.
Je lichaam heeft maar een kleine voorraad suikers opgeslagen in de spieren en de lever. Deze voorraad heb je als je geen extra suikers eet, in ongeveer drie dagen opgemaakt. Je lichaam wordt dan gedwongen om in plaats van suikers je vetvoorraad, als brandstof aan te spreken.
Doordat je wel veel eiwitten eet, voorkom je spierafbraak.
Het Power Slim dieet bestaat uit drie fasen:
Fase 1, de strikte fase
In deze fase mag je alleen Power Slim producten gebruiken, aangevuld met groenten en mager vlees. Deze fase duurt 2 keer 21 dagen en moet je aanhouden tot je 80 procent van het gewicht dat je wilt verliezen behaald hebt.
Fase 2, de overgangsfase
Gedurende deze fase mag je naast Power Slim producten, groenten, mager vlees en wat koolhydraten eten, zoals brood en fruit. Deze fase duurt minimaal 52 dagen en moet je aanhouden totdat je op je streefgewicht bent.
Fase 3, de stabilisatiefase
In deze laatste fase gebruik je geen Power Slim producten meer. Je hebt een gezonde levensstijl met een gevarieerd eetpatroon aangeleerd. Deze fase duurt minimaal 10 dagen, waarin je begeleiding krijgt om je streefgewicht te stabiliseren.
Lijkt dit je allemaal net iets te streng? Vitadis is ook een eiwitrijk dieet dat een groter assortiment heeft, waarbij je gewoon met je gezin mag avondeten. Lees hier meer over Vitadis.
Wil je ?
Welke producten mag je gebruiken tijdens het Power Slim dieet
Tijdens het Power Slim dieet heb je voor elk tijdstip van de dag, een ruime keuze uit allerlei producten;
- Het Power Slim Ontbijt, dit zorgt voor een goed vullend ontbijt, waarbij je kunt kiezen uit toast, havermout, een warme of koude drank.
- De Power Slim Snacks, dit zijn lekkere tussendoortjes, waarbij je kunt kiezen uit koeken of borrelnootjes in verschillende smaken.
- De Power Slim Repen, deze zijn voor wat extra energie, met een keuze uit de smaken kokos, choco, karamel, nougat en honing.
- De Power Slim Soepen, als voor- of hoofdgerecht, waarbij je kunt kiezen tussen groentesoep, kippensoep, tomatensoep of champignonsoep.
- De Power Slim Maaltijd, bestaande uit bijvoorbeeld een omelet, een pannenkoek, spaghetti of aardappelpuree.
- De Power Slim Dranken, die je de gehele dag mag drinken, waarbij je de keuze hebt tussen de smaken sinaasappel, mango of grapefruit.
- De Power Slim Desserts, deze zijn voor na de hoofdmaaltijd, met een keuze uit de smaken vanille, chocolade, peer of karamel.
Voordelen van het Power Slim dieet
Het dieet is makkelijk vol te houden, doordat je nauwelijks honger hebt.
Doordat je veel eiwitten eet, minimaliseer je de hoeveelheid spierverlies en blijft je stofwisseling even hoog, waardoor je meer vet verbrandt.
Het is geen smakeloos dieet, je kunt voor elk tijdstip een maaltijd of smaak naar keuze kiezen.
Door de lange duur van de fases leer je een gezond eetpatroon te ontwikkelen, waardoor je je streefgewicht beter kunt behouden en niet met het jojo-effect te maken krijgt.
Lees hier meer over het jojo-effect; Waarom hebben zoveel mensen last van het jojo-effect?.