Afslanken met vetverbrandende voeding
Inleiding
Je hoort er overal over, voeding die in staat is ons vet sneller te doen verbranden. Maar bestaat deze voeding nu echt of is het een fabeltje van de voedingsindustrie? Wel na het lezen van dit artikel zal u er ongetwijfeld meer over weten en zelf beseffen dat deze voedingsmiddelen voor de hand liggend zijn.
Wat is nu eigenlijk vetverbrandende voeding
In de volksmond wordt gebruik gemaakt van de term "vetverbrandende voeding". Met andere woorden voeding die je lichaam aanzet tot extra verbranding zonder daar iets te hoeven voor doen.
Deze stoffen die de vetverbranding aanzetten zijn natuurlijke stoffen die we in onze dagelijkse voeding terugvinden. Van enkele van deze stoffen zal u vast en zeker al gehoord hebben of zal U regelmatig eten zonder het zelf te beseffen dat deze u een extra voordeel opleveren.
Welke zijn nu de vetverbrandende voedingsmiddelen
- Lijnzaad: betreft de stof linolzuur een bestanddeel in de olie of lijnzaad.
- Groene thee: stoffen in groene thee verminderen assimilatie van koolhydraten, vetstoffen en het aantal opgenomen calorieën. Alsook drijven zij het water uit vetcellen.
- Ananas bevat de stof bromeline, welke een spijsverteringsenzym is en de spijsvertering zal versnellen die een vetopname minder mogelijk maaakt.
- Gember: gember bevat stoffen die de spijsvertering versnellen alsook de galafscheiding bespoedigen.
- Guarana: bevat de stof "guaranine" heeft dezelfde eigenschappen als cafeïne, remt de honger en verhoogt de stofwisseling.
- Vezels: de inname van complexe koolhydraten oa. bruine paste, bruine rijst en volkoren producten vertraagd de opname van vetten door het lichaam.
- Kaneel: bevat de stof "cinnamaldehyde" verbetert de werking van de insulinereceptoren in de vetcellen en spiercellen. Opgelet in hoge dosis is deze stof schadelijk voor het menselijk lichaam.
- Eiwitten: eiwitten is een speciale voedingsstof om het rijtje mee af te sluiten. Eiwitten kunnen door het lichaam moeilijk verteerd worden waardoor het het lichaam meer energie kost om eiwitten af te breken met als resultaat dat u extra calorieën verbruikt om deze te verteren.
Conclusie
Nu wat hebben we vandaag bijgeleerd? Dat het eten van bepaalde voedingsstoffen of middelen bijdraagt tot een versnelling van vertering of vetafbraak. Echter moet ik wel meedelen dat een ongezonde levensstijl en enkel het nuttigen van deze bovenstaande producten niet zal leiden tot gewichtsverlies. Deze stoffen komen pas het beste op de voorgrond wanneer zij gegeten worden in een gezonde en gevarieerde voeding.
Alsook willen wij er u bewust van maken dat een gezonde levensstijl ook sporten bevat. Zonder gezonde voeding en sporten zal u niet in staat zijn om op een gezonde manier gewicht te verliezen. Om te sporten raadden wij aan om gemiddeld drie maal per week aan sport te doen.
Elke sport die een lichamelijke inspanning verreist is goed in combinatie met een gezonde voeding of dieet. Maar sporten zoals krachttraining, lopen, fietsen en zwemmen genieten toch de voorkeur omdat deze vrij intensief zijn.
Tip van de auteur
Een gezonde geest in een gezond lichaam ! En een gezonde levensstijl die voldoet in de dagelijkse behoeften aangevuld met sport is meestal voldoende om op uw gewicht te blijven of af te slanken.
Voor meer informatie kan u terecht op: dieetweb.be