Hoeveel calorieen wil je verbranden

 Calorieën verbranden

Calorieën verbranden, bijna iedereen houdt zich er wel mee bezig. Het principe van afvallen is theoretisch gezien heel simpel: meer calorieën verbranden dan je binnenkrijgt! Maar calorieën verbranden is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Want hoeveel calorieën zitten er in voedingsmiddelen? En hoe weet je hoeveel calorieën je verbrandt met bepaalde activiteiten? Geen nood! Onderstaande tabel helpt je in te zien hoeveel calorieën je dagelijks verbrandt!

Calorieën verbranden met verschillende activiteiten

Onderstaande tabel geeft je inzicht in hoeveel calorieën je met welke activiteit verbrandt. Voor de berekening van het aantal calorieën is uitgegaan van een inspanning met een tijdsduur van 60 minuten. Als je een kortere of langere tijdsduur hanteert, kun je het aantal verbruikte calorieën gemakkelijk delen of vermenigvuldigen. Het aantal calorieën dat je per activiteit verbrandt, is o.a. afhankelijk van je gewicht. Daarom is het aantal calorieën berekend voor een persoon van 60, 70, 80 én 90 kilo. Wanneer je bijvoorbeeld 65 kg weegt, kijk dan naar het gemiddelde van een persoon van 60 en een van 70 kilo voor een goede indicatie van het aantal calorieën dat je zult verbranden.

Tabel met overzicht van het aantal verbruikte calorieën

Hoeveel vet verbrand je door calorieën te verbanden?

Calorieën verbranden klinkt wel interessant, maar natuurlijk ben je meer benieuwd naar het resultaat! Als je 1 kilogram vet wilt verbranden, zul je 7000 calorieën moeten verbranden. In bovenstaande tabel kun je gemakkelijk en snel opzoeken met welke activiteiten je de meeste calorieën verbrandt. Veel succes!