Gezond ontgiften door lever en nieren te stimuleren

Inleiding

Ben je er tijdens de voorbije feestdagen ook zo stevig ingevlogen? Dan kreeg je lichaam het ongetwijfeld bijzonder zwaar te verduren. Was je vast besloten het gloednieuwe jaar gezond te starten, dan is dat nog niet te laat maar wél hoog tijd om te handelen. Je lichaam gezond ontgiften en het weer in balans brengen, is dan immers écht een noodzaak. Dat is eigenlijk niet zo moeilijk, het kiezen van de meest geschikte ontgiftingsmethode is dat ongetwijfeld wél. Het aanbod is enorm, en haast dagelijks komen er middeltjes bij. Kunnen we ons lichaam dan niet zélf, op een gezonde en eenvoudige manier ontgiften, en op wat moet je dan letten om je lichaam in topconditie te brengen?

Eén dag enkel soep op menu

Ondanks de ontelbare middeltjes die vlotjes over de apothekerstoonbank gaan, is het vrij eenvoudig je lichaam regelmatig te ontgiften. Er bestaan zelfs verschillende en dieltreffende manieren om je lichaam in belans en in conditie te krijgen. Om niet altijd het grove geschut te moeten boven halen, kun je best wekelijks een zuiveringsdag inlassen. Je kan je lichaam efficiënt ontgiften door één dag per week niets anders dan soep op je menu te plaatsen. Je gebruikt dan bij voorkeur wél vetarme soep dus zonder vlees, room, kaas of broodkorstjes.

Water en zuurkoolsoep voor optimale spijsvertering

Ontgiften kun je perfect door het regelmatig drinken van allerlei groenten- en /of kruidensapjes. Eén van de meest doeltreffende is ongetwijfeld het sap van zuurkool. Zéker geen lekker drankje, maar voor je spijsvertering doet het écht wonderen. Hou je niet van bitter, en geef je de voorkeur aan zoete drankjes, ga dan voor sapjes en/of smoothies op basis van magere, plantaardige melk als rijstmelk of biologische sojamelk. Combineer dit met het drinken van veel water en kruidenthee, zo'n 2,5 liter per dag.

Drink bij voorkeur lauw water

Tijdens zo'n ontgiftingskuur staat water overigens centraal. Begin elke dag met het drinken van minstens twee glazen lauw water. Zo maak je jouw nieren en lever het grondigst schoon. Lauw water maakt nog efficiënter schoon dan koud water.

Eet gezond en vezelrijk

Het meest doeltreffend om je lichaam te reinigen is een wetenschappelijke en dus gezonde reinigingskuur. Eet daarom gezond, liefst biologisch en zéker vezelrijk. Om al té trage darmen extra te stimuleren, gebruik je lijnzaad en/of kokosvezels nemen. Drink gedurende je ontgiftingskuur tijdelijk thee met senna of sporkehout. Deze vind je samen met zoutlaxeermiddelen bij je vertrouwde apotheker. Gebruik pré- en probiotica en gezonde oliën als lijnzaadolie en walnotenolie om je darmen extra te ondersteunen. Voor het bereiden van warme gerechten gebruik je zuiver kokosvet, rode palmolie of olijfolie. Kefir, kambucha, alle groene groenten en papaya zijn eveneens aanraders.

Bloed zuiveren door lever te stimuleren

In het ontgiftingsproces van je lichaam, spelen zowel je lever als nieren en huid een hoofdrol. Door deze organen extra te stimuleren, zuiver je meteen ook je bloed. Deze uitscheidingsorganen stimuleer je het best met kruiden als mariadistel, artisjok, paardenbloem, en zoethout. Al deze kruiden bevorderen de werking van je lever. Je nieren grondig spoelen doe je door ieder half uur water en/of thee te drinken met jenerves, berk of guldenroede. Ook bittere groenten als artisjok zijn hiervoor geschikt. Voor een gave huid neem je regelmatig wisseldouches, bezoek je de sauna of geef je jouw huid op tijd en stond een droogborstelbeurt.

Manuele drainage voor lymfeklieren

Wil je een zo'n compleet mogelijke ontgiftingskuur, bezoek dan een gespecialiseerd schoonheidssalon voor een manuele drainage om je lymfeklieren te stimuleren. Doe je zo'n lichaamsdrainage liever thuis in je vertrouwde omgeving, dan zijn chlorella, een voedingssupplement, en kruiden als muizendoorn, paardenkastanje, tarwegras, en aloë vera geschikte alternatieven. Voor een verder doorgedreven zuiveringskuur kan je terecht bij de naturopaat.