PRI omkeren van afweer

Inleiding

Voortbordurend op mijn twee voorgaande artikelen, nu een artikel waarin ik ( in grote lijnen) aangeef hoe je met deze afweer aan de slag kunt. Wat ik hier niet wil bereiken is dat je hulp nodig hebt en deze niet gaat zoeken bij een erkende therapeut.

Wat ik met deze artikelen wil bereiken is dat ik de laagdrempeligheid van deze therapievorm aangeef. Wat voor mij werkt hoeft niet voor een ander te werken. Ook wil ik deze slechts beschrijven vanuit mijn enthousiasme dat het werkt, langdurig en vanuit het oogpunt van promotie of bekendheid geven aan. Dus doe mij een lol en wees verstandig…..lees deze artikelen ter kennisgeving en zoek vervolgens die hulp die je nodig hebt.

Stappenplan

Het doel van PRI is om het heden te kunnen beleven voor wat het werkelijk is, zonder de dat we leven vanuit de illusies die ons beperken de wereld te zien voor wat hij werkelijk is. Dit kan je bereiken door steeds beter in contact te komen met je volwassen bewustzijn.

Fase 1 Zelfobservatie

Door jezelf de gehele dag door te observeren, zet je de eerste stap in het proces. Dit proces zorgt ervoor dat je je eigen afweer gaat herkennen en je leert stapsgewijs om deze signalen steeds beter te herkennen.

Fase 2 Omkering van gedrag

Indien je een bepaalde vaardigheid hebt ontwikkeld in het observeren van je eigen gedrag, kun je de volgende fase gaan toepassen. In deze fase ga je juist doen, welke je uit de weg wilt gaan. Een van mijn eerder voorbeelden was de persoon die een ander de vakantie liet bepalen. De omkeer hierin is dat je mee gaat beslissen, laten horen wat jouw wensen zijn. Het gevaar van deze fase zit in het feit dat je kunt gaan reageren vanuit een van je andere afweren. Want het zal in de praktijk nooit zo zijn, dat je maar een afweermechanisme voor je hebt ‘werken’.

Fase 3

Deze fase is erop gericht op de oude pijn te voelen die bij deze afweer toonbaar wordt. Indien je geïnteresseerd bent geraakt van deze vorm van therapie dan raad ik je stellig aan vanaf deze fase op zoek te gaan naar een therapeut. Het zelf leren zonder professionele begeleiding, wil ik niet aanraden en daarvoor is dit artikel ook niet geschreven. Je leert in deze fase om de pijn te voelen en deze los te koppelen van het nu. Erkennen dat de pijn niet vanuit nu is, maar gekoppeld zit aan je oude pijn. Waar ook je afweer vandaan komt.

Fase 4

In deze fase kun je herkennen welke afweer in werking treedt en kun je de emotie die daarbij hoort toelaten en voelen. Hierin ontmantel je als het ware de afweer.

Valkuilen

Door hard aan het werk te zijn met een van de afweren, ontstaat de kans dat een andere afweer het overneemt. Als je bezig bent met Valse hoop, kun je ‘doorschieten’ naar ontkenning van behoeften. Immers als je je hoop omkeert en dit is pijnlijk voor je, kan de ontkenning van behoefte je ‘helpen’ door je voor te houden dat je alle hoop kunt laten varen. Want jij hebt niets nodig.

En zijn er nog legio voorbeelden hierin te bedenken. Ook moet je je bewust blijven van het feit, dat er momenten zijn dat het even tegen zit. Het gehele leven bestaat immers uit pieken en dalen, dat maakt het leven mooi. Je gaat waarderen wat je hebt en waarderen hoe krachtig jijzelf eigenlijk bent.

Cadeau

Voor mijzelf werkt het als een cadeau. Ik ben het cadeau aan mezelf en mijn omgeving. langzaam aan pak ik mezelf uit en komt er iets ogenschijnlijks moois uit die verpakking. Hard werken is het, maar het geeft mij er zoveel voor terug dat ik dit geluk met jullie wil delen. Het leren kennen van jezelf geeft rust, vrede en voldoening. Opeens heb je niet meer zoveel uiterlijk vertoon nodig om gelukkig te zijn.

Links naar gerelateerde artikelen

PRI therapievorm of manier van leven

PRI afweermechanismen