Hoe overleef ik mijn eindexamen

Inleiding

Het is zover, de eindexamens! Bij sommigen slaat hun de angst om het hart terwijl anderen er doorheen dansen, maar ze moeten er allemaal aan geloven. De voorbereiding van jezelf zowel lichamelijk als geestelijk voor een examen is net zo belangrijk als het leren van de leerstof zelf. Hieronder volgen een aantal tips hoe je het eindexamen kunt overleven.

Planning

Een goede planning is het halve werk. Bekijk alvast de cijfers van je schoolexamens. Hoe sta je er gemiddeld voor en wat voor cijfer hoor je te halen om te slagen? Zo weet je gelijk voor welke vak je flink moet leren. Maak vervolgens een duidelijk schema met welke schriften en boeken je voor welk vak nodig hebt. Zet bijvoorbeeld alle hoofdstukken van de boeken onder elkaar. Als het leervak achter de rug is kun je het doorstrepen op de planning en de boeken wegleggen. Benut daarnaast elke les die je kunt volgen voor de vakken die je ingewikkeld vindt. Zoek vóór het eindexamen hulp bij een docent(e) of een vriend(in) als je een bepaalde stof niet begrijpt.

Pauze

Studeer niet als een marathon-lengte, neem altijd kleine pauzes voor jezelf. Zorg dat je voldoende tijd hebt voor ontspanning, zoals een warme bad of een frisse wandeling in de buitenlucht. Probeer iets anders te doen in plaats van te leren, het zorgt ervoor dat je weer helder kunt denken en verder kunt leren.

Als je ziet dat je alsnog erg gestressed en zenuwachtig bent voor de examens, kun je bij de apotheek om een kalmererend- of concentratieverhogend middeltje vragen. Begin er niet te laat aan, aangezien het bij enkele middeltjes wat langer duurt voordat ze werken.

Voeding

Hieronder volgen enkele voedingstips voor de examenperiode:

• Neem drie lichte en gezonde maaltijden per dag. Een zware maaltijd met een overladen maag remt de concentratie af. Groenten, fruit, noten, vis en zeevruchten zijn goed voor de brein. Je hersenen zullen hierdoor beter functioneren, en het levert de nodige energie om hard te studeren.

• Veel studenten zijn geneigd om snel alles naar binnen te smokkelen om zo weinig tijd te verspillen. Een aantal van hen gaan zowaar zo ver dat ze boven hun boeken alles naar binnen werken. Dit hoort echter niet zo. Het is belangerijk dat je tijd voor jezelf neemt en in een rustige omgeving eet en drinkt.

• Ontbijt iedere ochtend, dit helpt je de hele dag actief en nauwlettend te houden.

• Zorg ervoor dat je goed eet voor het eindexamen, zodat je je kunt concentreren op het beantwoorden van de vragen i.p.v op jouw hongergevoel of vermoeidheid.

• Drink gezonde smoothies of milkshakes in plaats van koffie of energiedrank.

• Vermijd het gebruik van vette happen en junkfood. Vetten verteren namelijk langzaam en bezorgen je een pafferig gevoel.

Voldoende slaap

Neem voldoende nachtrust in de examenweken. Ga vooral niet verder leren in bed of de stof doornemen. Je hebt je rust nodig voor frisse hersenen en door voldoende te slapen onthoud je de leerstof ook beter. Ga er ’s ochtends dan op tijd weer uit. Zo hoef je je niet te haasten en bovendien is het essentieel om rustig en stressvrij aan je examens te beginnen.

Examentips

Wel doen:

• Wees zelfverzekerd, zolang je er genoeg tijd in hebt gestoken is het niet nodig om te stressen.
• Neem je hulpmiddelen mee naar het eindexamen, zoals schrijfmaterialen, gum, geodriehoek, passer, puntenslijper e.d.
• Zorg voor een reseve-pen of -potlood. Als de ene leeg of gebroken is kun je altijd nog de reserve gebruiken.
• Maak je gebruik van een rekenmachine? Controleer of de batterij leeg is of neem reservebatterijen mee.
• Neem eten mee voor tijdens de examens. Probeer geen chips in een knisperend zakje mee te nemen, hier stoor je alleen jouw klasgenoten mee. Houd ook een klein flesje gevuld met water of limonade bij zodat je gehydrateerd blijft
• Negeer de negatieve praatjes. Je wordt er alleen maar onzekerder van en daardoor ga je onnodig stressen. Neem liever rustig wat tijd voor jezelf.
• Zorg er voor dat je vóór het examen naar het toilet bent geweest. Vaak mag je de locatie niet verlaten en bovendien verlies je er kostbare tijd mee als je wel mag gaan.
• Doorgaan naar de volgende vraag als je de vraag ervoor niet weet. Blijf vooral niet haken bij een opgave, je kunt er later weer op terug komen.
• Blijf rustig en respectvol ten alle tijde
• Heb je tijd over? Lees dan alles zorgvuldig na en kijk of je geen vragen of opgaven hebt vergeten.

Niet doen:

• Stressen.
• Spiekbriefjes meenemen.
• Een dag voor het eindexamen beginnen met leren.
• Je af laten leiden, focus voor de volle 100% op de eindexamens.
• In paniek raken als je een vraag of opgave niet gelijk weet.

Succes

Het eindexamen is haalbaar door een goede planning, geconcentreerd studeren, gezonde voeding en voldoende rust. Goede moed en veel succes!